Przerwa w treningu o której pisałem odzwyczaja mięśnie od obciążeń i umożliwia właśnie zejście z ciężaru - powinno ci to umożliwić dokładanie potem ciężaru do ćwiczeń gdzie osiągnąłeś maksa.
Ktoś zna może oficjalną strone tych zawodów ? Wybieram się tam i przydałoby mi się troche więcej oficjalnych i sprawdzonych informacji.Szczególnie interesują mnie gdzie się odbędzie to (dokładny adres ) i o której godzinie .
[...] firmy, a mono z tych tanich więc średnio do tego podchodzę co piszesz :) Widocznie trafiłeś w firmę która tylko podbija cenę za ładne opakowanie i nic więcej :-) . Kreta o której piszę nie jest wcale droga, średni koszt. 69zł za 500g plus przesyłka, można czasami wyrwać taniej. W sumie tanio biorąc pod uwagę czystość monohydratu, jakość [...]
szef to pewnie Gregor_ian, Marcin_Olb lub tym podobni, ale zarząd mrocznej dzielnicy wytypował mnie do tej 'lachy' o której pisaliście.. oczywiście wykonawcą ma być któraś z waszych dziewczyn.. no i musi być ładna.. fotki kierować na e-maila.. ;D
witaj, zarowno BA o ktorej wspomnial flex sie nada, jak i cytrulina tez spelni swoja role, jednak trzeba ja stosowac codziennie podobnie jak beta-alanine
duzo zmian w tej diecie bedzie, zrodlo weglowodanow u Ciebie to tylko to ryz i platki owsiane na sniadanie, a jedyne zrodlo tluszczy to oliwa z oliwek, z bialkiem tez kiepsko bo jesz 3 razy dziennie drobiowe. Nie przejmuj sie ta przerwa o ktorej wspomniales, wzne zeby dzienne zapotrzebowanie sie zgadzalo :) do kazdego posilku poza [...]
1. jak nie chesz tracic miecha to skup sie szczegolnie na diecie i po 18 dawaj tez tluszcze. trening proponowany przez ciebie moze byc, chociaz ja bym wrzucil fbw+aeroby lekkie po silce i uzupelnieniu glikogenu 2. jak dieta bedzie zapieta to ja bym nie wydawal kasy 3. dawaj koniecznie, ilosc w zaleznosci od tego czy pozniej aeroby 4. wrzuc ryz, [...]
Wilku Policja akurat nie potrzebuje takich programow. W razie wszczecia postepowania prokurator prowadzacy sprawe zwraca sie do providera (tu TPSA, ktora chetnie wspolpracuje z organami) z nakazem udostepnienia logow. Bez problemu mozna stwierdzic kto, gdzie, i o ktorej godzinie.
>Bez problemu mozna stwierdzic kto, gdzie, i o ktorej godzinie. -------- uhm...zwlaszcza jak jade szyfrowanym polaczenieiem + anonimowy proxy stojacy w Iranie. Zycze powodzenia w stwierdzaniu...
Hitler produkował broń wyprowadzajac kraj z głębokiego kryzysu na wojne o której myślał a Polska g**** produkuje,jest w kryzysie i na dodatek prowadzi wojny...
O ktorej chodzisz spać? Coś wydaje mi się, że za poźno te posiłki. Ja bym zjadał ostatni 3h przed snem. Co do samej diety - ktory posilek jest przedtreningowy/potren~? Majonez wywal, produkty w większości wydają się wporząku, co do makrosów- > sam jestem na masie i tak samo mi wychodzi 3.5g /kgmc - pilnuj aby nie zakwasić organizmu, dużo pij, [...]
w ostatnim roku taka kontuzje mialem 2 razy. za kazdym razem przez słabą rozgrzewke o której zapominałem srednio po 3-4 miesiacach od kontuzji. niestety to tyle trwa. jesli wrocisz np. po 2 tygodniach bo poczujesz ze jest lepiej i nagle sie cos spierdzieli to bedziesz mial nie 3tyg w plecy tylko 5-6 więc przekalkuluj dokladnie wszelkie szybsze [...]
A jak wygląda sprawa wyjazdu z Katowic? O której planowany wyjazd? I czy mozna zarezerwowac apartament 4os. na 3 osoby a potem dorezerwowac 1 bez utraty 500zł?
OCB z Mroczną dzielnicą ?
